選択と制限

こんにちは
今年は猛暑記録を更新しましたが

立秋を過ぎて、暑さもひと段落ですね。

 
私は暑いとワクワクするのですが
スーツでお仕事の方には、まだまだキビシイ気温。

 
さて
楽しみにしていたものが着きました❗️

 
デーツ(ナツメ)ゴジベリー(クコの実)
野菜を練り込んだ玄米のカラフルショートパスタ
グルテンフリーのパンケーキの粉

私は別に、美食家でも超ヘルシー志向でもなくて

 
糖化も知っているけど
パンも食べたりm(_ _)m

 
あれこれの制限は、自分が続かないことと
クコの実が素晴らしいスーパーフードであることを知っているので

 
できる時には置き換えたり『選択』しています。

 

やっぱりプラス運動は、必要と思います。

私のセルフトレーニングは『ザ・すきま運動』ですが
しかし侮るなかれ❗️

 
5分の運動も週1回なら月に20分
1年で240分=トータル4時間

 
時間は少ないかもですが、ここまで習慣になっている頃には
やる方が気持ちよくなり
もっとトレーニングの時間が増えているはず❗️

 

 

身体とのお付き合いは
” 自分を知ること”のスタートになりますね。

 

 

だったら
うんと楽しんじゃいましょう