筋トレの効果はシワ取りと若返り〜出典【健康と病気辞典】より

インパクト大の記事を転送します❗️

 

でも

これは事実

 

腹筋でデコルテも綺麗になるのは

納得ですね〜(o^^o)

 

 

 

30才を超えて筋トレをしないと年間1%ずつ筋肉が落ちるのをご存知ですか。

 

40才になると10%、50才になると20%….と年々落ちていきます。
筋トレをしないで過ごしていると将来高い確率で寝たきりになります。

 

これは脅しではなく本当のことです。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ない分、寝たきりになる時期が早く来ますので、女性の皆さんは気を付けましょう。
ところで皆さん、郷ひろみや松田聖子がなぜ若い外見を維持できているかご存知ですか。

 

それは筋トレをしているからです。

 

彼らは筋トレをすると皮膚が顔の皮膚がたるまないことを知っているのです。
筋肉が落ちるとその分、皮膚がたるむのですが、それがシワの原因になることは余り知られていませんね。
また、筋肉が付くことで基礎代謝が良くなり、結果的に肌の細胞も活性化するというわけです。

 

ですので、若い外見を維持したければ筋肉を付けることは必須です。

 

反対にサザエさんの波兵はまだ50代ですが、郷さんよりも年下です(笑)
あなたはどちらの外見に憧れますか。
郷さんですよね。
それとダイエットについてですが、「○○だけダイエット法」は止めてくださいね。

これをやると筋肉が極端に落ちますので(数か月で5%)、高齢の方は寝たきりになり時期が早まりますよ。
ですのでダイエットの基本は運動で筋肉を付けながら食事で糖類を摂りすぎない。
これしかありません。

 

それとダイエットについてですが、「○○だけダイエット法」は止めてくださいね。
これをやると筋肉が極端に落ちますので(数か月で5%)、高齢の方は寝たきりになり時期が早まりますよ。
ですのでダイエットの基本は運動で筋肉を付けながら食事で糖類を摂りすぎない。
これしかありません。